งงไหม ? ทำไมน้ำหนักไม่คงที่

สงสัยไหม ทำไมช่างน้ำหนักตอนเช้า กับตอนเย็นมันไม่เคยเท่ากันเลย แล้วตกลงชั้นอ้วนขึ้น หรือผอมลงกันแน่เนี่ย !

ปัจจัยในการแกว่งตัวของน้ำหนักจริงๆแล้วมีหลายประเด็นมาก

ไม่ว่าจะเป็น น้ำ(ดื่มน้ำน้อยร่างกายเก็บน้ำมากขึ้นส่งผลให้ตัวบวม) เกลือ(กินเค็มมากๆทำให้บวมน้ำ) กล้ามเนื้อ อาหารในกระเพาะ ฮอร์โมน ฯลฯ

ถ้าน้ำหนักตัวขึ้น แต่ไม่ได้รู้สึกว่าอ้วนขึ้น มีแรงมากขึ้น หรือ รู้สึกตัวเบาลง แปลว่าดีแล้ว มาถูกทาง ให้ใจเย็นๆ และทำสิ่งที่ทำอยู่ต่อไป เพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นส่วนมากเป็นน้ำและสารอาหารในกล้ามเนื้อ

ถ้าน้ำหนักตัวลด รู้สึกผอม สัดส่วนก็ลดลง แปลว่าน้ำหนักที่หายไปคือไขมัน แบบนี้ดีมาก ลุยยาวได้เลย

แต่ถ้าน้ำหนักตัวขึ้น แล้วรู้สึกอ้วนด้วย แรงก็ไม่มี แบบนี้ต้องกลับไปดูเรื่องสารอาหาร (แป้งมากไปหรือเปล่า หรือ โปรตีนน้อยไป) ให้ปรับปรุงด่วน ดังนั้นอยากให้ปล่อยวางการดูแต่ตัวเลขบนตราชั่งไปก่อน แล้วดูที่รูปร่าง สัดส่วน และความแข็งแรงเป็นหลัก

เพราะแท้จริงแล้วเป้าหมายเราคือ “ลดไขมัน” ไม่ใช่ “ลดแค่น้ำหนัก” ในร่างกายนะคะ