ข้าวโอ๊ต สุดยอดอาหารไดเอท

ข้าวโอ๊ต สุดยอดอาหารไดเอท เพื่อการลดน้ำหนัก เป็นธัญพืชที่ให้พลังงานสูงแต่ให้ไขมันที่ต่ำ มีคุณค่าทางอาหารสูง เหมาะสำหรับคนควบคุมน้ำหนักและดูแลสุขภาพ ช่วยให้อิ่มท้องด้วยเส้นใยเบต้า กลูเตน ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งหาไม่ได้แม้แต่ในข้าวกล้อง

ข้าวโอ๊ต อุดมด้วยวิตามินอี วิตามินบี แคลเซียมสูง รวมถึงโพรแทสเซียมและแมกนีเซียม

การทารข้าวโอ๊ตเป็นประจำสามารถช่วยลดปริมาณคอเรสเตอรอลได้โดยเฉพาะไขมันชนิดเลวอย่าง LDL และช่วยเพิ่มไขมันดีให้กับร่างกายได้

ข้าวโอ๊ตมีโปรตีนและกรดอมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายมากถึง 6 ชนิด โดยแป้งในข้าวโอ๊ตนั้นถือเป็นแป้งที่ย่อยง่าย เพราะมีเอนไซม์ชนิดหนึ่งที่ช่วยในการย่อย มีไขมันต่ำ และเกือบทั้งหมดเป็นไขมันอิ่มตัวเชิงซ้อนที่ดีต่อร่างกาย

ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยใยอาหาร ทำให้ลำไส้เราทำงานได้เต็มประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ช่วยลดอาการท้องผูก ลดการดูดซึมน้ำตาล ไขมันและ ของเสียต่างๆ

การทานข้าวโอ๊ตในมื้อเช้า จะทำให้เราได้รับพลังงาน และทำให้อิ่มอยู่ได้นาน ซึ่งดีกว่าการทานอาหารเช้าที่มีน้ำตาลและไขมันสูงๆ ที่จะทำให้รู้สึกหิวเร็วขึ้น