ข้าวกล้องกินดีไม่มีอ้วน

ในข้าวกล้องมีสารเส้นใยสูงมากกว่าข้าวขาว 3-7 เท่า การกินข้าวกล้องจะได้สารเส้นใยไปพร้อมๆกับสารอาหารบำรุงร่างกายสารพัดชนิด สารเส้นใยนี้จะช่วยซับเอาน้ำมันและน้ำตาลที่กินเข้าไปล้นเกิน ทิ้งเป็นกากอุจจาระ

ซึ่งนอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังสามารถช่วยควบคุมระดับไขมันและระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเกินไป และเมื่อมีกากอุจจาระมากขึ้น ก็ทำให้การขับถ่ายดีขึ้นช่วย ลดอาการท้องผูกได้อีกด้วย ข้าวกล้องมีประโยชน์อีกมากมาย

แต่ไม่ใช่ว่ากินข้าวกล้องแล้วจะผอมเลยนะ ต้องคุมอาหารอื่นๆด้วย ไม่ใช่กินเยอะมาก กินทั้งวัน ก็บ่นว่าทำไมกินข้าวกล้องแล้วยังไม่ผอม ถ้าอยากกินเยอะๆก็นี่เลย มีกันต์ อาหารเสริมที่จะช่วยคุณคุมน้ำหนัก กินเยอะแค่ไหนก็เอาอยู่